Spinatboller

WOD

Endnu et træningsprogram, som kan slå en stærk mand omkuld! Giv det hele et skud eller pil elementer ud, som tiltaler dig!

img_3932Her har du det: 

1 runde

100 T-bar squat, 75 push ups, 50 bicepcurls, 25 pull ups

10 min amrap

100 meter roning, 15 KB swings, 10 get ups

4 runder

20 sek battlerope, 20 reverse lunges m. Battle rope, 20 airsquat på balance bold

3 runder

15 wallballs, 15 sit ups med vægt, 15/15 russian twist, 15 burpees

   

Kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Spinatboller