Historien om første date: På alle måder en våd aften

Spaghettibens workout

I går trænede jeg ben med min kæreste, og vi fik en rigtig god træning ud af det. Den efterlod mig vitterligt med ben, der føltes som spaghetti. I dag er jeg heller ikke i tvivl om, at jeg har ben. DAMN hvor er jeg øm.

skaermbillede-2017-09-02-kl-19-28-00

SQUAT

6 sæt af 10 gentagelser

10 burpees mellem hvert sæt

WALKING LUNGES/FARMER WALKS

12 walking lunges med kettlebells og farmer walks tilbage til udgangspunktet

20 sek. airbike i mellem

PROWLER CHALLENGE

250 kg. skal skubbes fra den ene ende til den anden. Du må selv bestemme, om du skubber alle 250 kg. på en gang, eller du løber flere runder med 20kg. af gangen. Du fylder selv vægtene på, og når du kommer ned i enden, skal alle kilo af, og du skal løbe tilbage med en tom prowler for at hente nye kilo. Når du har flyttet 250kg. fra A til B. Så skal alle kilo flyttes tilbage fra B til A. Samme princip.

   

Kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Historien om første date: På alle måder en våd aften