Min nye kærlighed

Fra mig til jer – workout

Jeg kørte en workout alene i søndags, som jeg hovedsagligt centrerede omkring bentøjet.

img_9917

Den skal I her få:

30 minutters opvarmning på crosstraineren i moderat tempo

8 runder af 10 gentagelser af hver øvelse:

SDHP (Sumo-deadlift-high-pull)

Goblet squat

Box jumps

OH lunges (Overhead lunges)

Toes-to-bar (Mave-øvelse)

Superman eller søstjerne (Læg på maven, løft synkront ben og arme en smule op fra jorden og sænk dem igen)

God fornøjelse 🙂

   

Kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Min nye kærlighed