Min nye kærlighed

Fra mig til jer – workout

Jeg kørte en workout alene i søndags, som jeg hovedsagligt centrerede omkring bentøjet.

img_9917

Den skal I her få:

30 minutters opvarmning på crosstraineren i moderat tempo

8 runder af 10 gentagelser af hver øvelse:

SDHP (Sumo-deadlift-high-pull)

Goblet squat

Box jumps

OH lunges (Overhead lunges)

Toes-to-bar (Mave-øvelse)

Superman eller søstjerne (Læg på maven, løft synkront ben og arme en smule op fra jorden og sænk dem igen)

God fornøjelse 🙂

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Min nye kærlighed