Fascinationen for sygepleje er nok ikke fælles

Dagens workout

Jeg startede dagen med en træning, da min kæreste og jeg gerne ville have noget ud af dagen. Efter en lang dag med strøgtur og cafebesøg kan jeg godt mærke, at jeg er godt brugt. Jeg tog lidt inspiration med til træning fra en workout, jeg kørte på et hold forleden og tilføje selv lidt krydderi 😉  Her har I den!

img_1333

8 runder, 8 øvelser og 8 gentagelser: 

Boxjumps

V-ups

Kettlebell swings

Goblet squat

Burpees

Pull-ups

Jumping airsquat

Backextensions

Tabata af fem minutter – 20 sekunder arbejde, 10 sekunder pause: 

Air-bike med fuld drøn

Elastik-løb med makker: 

Løberen får en elastik om maven, og makkeren holder elastikken. Løberen tonser frem af, mens makkeren holder igen. Denne øvelser er sjov at køre til et fuldstændigt burn out!

skaermbillede-2016-11-29-kl-22-44-15

   

Kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Fascinationen for sygepleje er nok ikke fælles