Madplan

En veninde spurgte forleden, om jeg ikke kunne sende en madplan for en uge til hende, og det synes jeg faktisk, var en meget god ide! Jeg tænkte, at nogle af jer måske også kunne være interesseret i det for at få lidt inspiration, så her altså en madplan! Mandag:  Spinatpandekager med fyld. Find opskrift på pandekagerne her.  Tirsdag:  Blandet salat, brød og kød på grillen. Onsdag:  Pastaruller med grøntsager og kød på grillen. Find opskrift på pastaruller her.  Torsdag: Wokret m. ris. Find opskriften her.  Fredag:  Pizza med fuldkornsbund. Jeg køber altså bare dem, som man kan rulle ud, heheheh.  Lørdag:  Sundere kyllingnuggets med salat. Find opskriften her.  Søndag:  Pitabrød med fyld.

Jeg var 15 år, da jeg gik på min første kur

Den første sådan rigtige diæt, slankekur, livstilsændring (kald det, hvad du vil), jeg nogensinde gik på, skete tilbage i 9. klasse. Jeg tror, at vi desværre er meget sundhedsforurenede fra en tidlig alder, og vi hører så meget om kure, nul kulhydrater og 5:2, at vi bilder os selv ind, at vi behøver at gå på kur, men vi er stadig børn, så vi overholder det ikke rigtig. Det har jeg også prøvet. I 9. klasse lavede jeg dog en radikal livsstilændring, som jeg er glad for. Jeg spillede håndbold hele min barndom og har altid været vant til at dyrke motion. Det stoppede omkring 8. klasse, da vi ikke kunne stille hold i den lille by, jeg kommer fra....

Bodyshaming skal stoppe

Mandag havde jeg første dag på mit nye arbejde, og selvom jeg mest af alt bare havde forfulgt en anden som en lille glad og nysgerrig hundehvalp, så var jeg ret bombet, da jeg kom hjem. Jeg havde planlagt at skulle til træning, og jeg kom også afsted. Jeg ville lave lidt cardio, inden jeg skulle på et hold. Det hele var irriterende. Der var modvind derhen, stepmaskinen var meget hårdere end normalt – og minutterne gik så forbandet langsomt. Da tiden så endelig kom til, at jeg kunne hoppe af stepmaskinen og tage på mit hold, så skete der noget i mig. Mit humør faldt fuldstændig, da jeg trådte ind i holdsal. Så meget – at jeg skyndte mig...

Hvad med vi giver sundhedshumanisme en chance

Vi kan hente så meget inspiration på de sociale medier. Det kan være inspirerende og behjælpeligt, men til tider tror jeg også, at det kan have den modsatte effekt. På sin vis virker det absurd, at jeg, som selv er frontløber på de sociale medier, skriver dette indlæg. Ikke desto mindre er det alligevel meget meningsfuldt for mig, da jeg ofte selv har ladet mig påvirke af store profiler på blandt andet Instagram. Der opstår helt sikkert meget godt ved at hente inspiration på de sociale medier, men med det som så meget andet, så kan alting blive for meget. Jeg har med tiden prøvet at arbejde mere hen mod en “tag lidt hist her”-filosofi. Jeg har fundet inspiration i...

Kortsigtede mål

“Nu skal jeg være tynd!”, “Nu skal jeg tabe mig 5kg.!”, “Nu skal jeg spise sundt i en måned!” – altsammen noget jeg har sagt mere end en gang. Som tiden er gået er jeg næsten selvudnævnt professor i at sætte mål. Uoverskuelige, urealistiske og næsten angstprovokerende mål. Mål, som jeg noglegange har overholdt, og andre gange har måtte se mig selv give op på. Mål, som har fået mig til at leve i et slags “mad-cølibat”, i en verden af træning. Og når jeg så har stået der på mållinjen – og har holdt min sukkerdetox i perioden. Så har jeg belønnet mig selv med 800gram bland selv slik, som har føltes så sødt og dejligt i munden, men...
Older posts