2xWorkout

Jeg har på det seneste fået mange beskeder, hvor folk skriver, at de er glade for mine små workouts, som jeg ligger ud på bl.a. Instagram og noglegange også her på bloggen! Det er jeg meget glad for at høre, og derfor vil jeg forsætte med det. Faktisk bliver jeg virkelig glad for at høre, hvad I synes, der fungerer godt, og hvad, der fungerer knapt så godt. Så bliv endelig ved med det 🙂 Her har i mine workouts for de sidste to dage. Workout 1:  Eksplosive skub til prowleren til den ene ende af banen 10 x sit ups med vægt 10 x squats med smashball (Hold din smashball eller medicinbold i strakt arm over hovedet, kast bolden...

Der er nogen, som ikke har arme!

Personligt kan jeg godt være slem til udelukkende at fokusere på, hvad jeg ikke har. Især når det kommer til mit udseende. Jeg har længe haft et ”issue” med min overkrop. Et problem, som er mit indtryk, at jeg er den eneste, der lægger meget mærke til. For mig handler det om, at min overkrop binder langt mere fedt end min underkrop. Jeg har altid brændende gerne ville have overdrevet muskuløse og trimmede arme. I langt tid og stadigvæk påvirker det mig meget, at jeg ikke synes, at mine arme er, som de skal være. Det er det første, jeg ser på et billede, og når jeg ser mig i spejlet – og jeg køber mit tøj efter det. Det...

DIRTY THIRTY og andre løjer

Workout of the day…..  A:  30 Push ups 30 KB squat  30 KB swings 30 Push ups 30 Overhead lunges 30 One arm KB swings 30 Push ups 30 Thrusters 30 Jump squat 30 Push ups B:  3 runder af 20 sekunders arbejde, 10 sekunders hvile: Burpees, planke, smash ball. C:  30 heel touches 20 Leg raises 30 Scissors 20 Knee pulls 30 Flutter kicks 20 Reverse crunches

Stram røv og nej tak til bingo vinger

Det sker, at jeg ser kvinder sidder måbende med åben mund og beundringsværdige øjne og suge den top trimmede, evigt overskudsagtige og altid velhydrerede kvindes ord til sig, når hun siger: “Jeg træner, fordi det er mit frirum. Music on, world off. Altid top motiveret. Burpees er den bedste øvelse i verden. Jeg giver mig altid 100%, jeg nyder hver træning. Ja selv cardio – jeg er så priviligeret at kunne stå op kl. 04:00, cykle op ad bakke i regnvejr og så brænde ud på et løbebånd i et tempo, som kvalificerer mig til VM i kapgang!”. Og når de måbende kvinder så lige har slugt den, så retter øjenbrynene sig op i en uforstående og mistroisk trekant, efterfulgt...

Jeg nægter at føle mig forkert på stranden

Sidste sommer var jeg på ferie i lige knapt 3 uger. Omgivelserne var så guddommeligt smukke, og vejret var så dejligt. Det er så sjældent, at jeg har tre uger uden planer, hvor vejret også er med mig. I det hele taget går hverdagen bare super meget op i vasketøj, studie, job, madlavning og træning. Det hele kører ligesom på rutinen, hvorfor jeg altid ser frem til ferierne, hvor jeg kan puste ud. Især ferier med udenlandsrejser, hvorpå jeg kan tanke energi til at skifte et gear op, når jeg igen rammer dagligdagen. Hvis jeg tænker tilbage på min herlige ferie sidste år, så er det, der står tydeligst for mig, at jeg hele tiden gik rundt og følte mig...
Older posts