Første officielle løb

I går løb jeg mit første officielle løb nogensinde! Det var ærligt lidt med blandede følelser, at jeg købte mit startnummer, fordi jeg følte mig egentlig ikke, hverken fysisk eller psykisk klar til det. Psykisk mest fordi, at jeg egentlig ikke havde regnet med, at jeg skulle til at løbe med startnummer på allerede, og fysisk fordi, jeg er plaget af en venstre side, som er hårdt ramt, og dels at jeg ikke synes, at formen er, hvor den skal være. Sidst nævnte er dog dybt godnat, og det ved jeg også godt. Mit løb i går var mest en test på, hvor jeg ligger på en længere distance. Det er jo hverken en OL-finale eller en indgangsbillet til fremtidige...

Løbemotivation – og perfekt løbetøj

Lige nu er det løbeskoene, som bliver brugt hyppigst. Jeg løber på nuværende tidspunkt 5 gange i ugen, hvor mine løbepas varierer mellem tempoture, lange ture i moderat tempo og restitutionsture. Jeg er ekstremt bidt af løb, og sådan er det meget med mig. Når jeg først sætter mig noget for, så vil jeg det også! Nogle dage føles det som om, at jeg knapt har afsluttet den ene tur, før jeg påbegynder den anden. Motivationen for at få nogle kilometer i benene er dog ekstremt stor. Jeg har ikke altid været bidt af løb. Faktisk har mit primære fokus i mange år været på styrketræning. Jeg gik i mange år og fantaserede om at blive atlet, som stod fuldstændig...

#minbalance – er vi overhovedet i balance?

Det er nærmest som en minezone på Instagram, og du kan knapt tage et skridt fra den ene profil til den anden uden at ramme et sprængfarligt hashtag, der omhandler balance (#minbalance, #balance, #sundbalance – kært barn har mange navne). Her er det ikke den balance, du febrilsk forsøger at finde, når du bevæger dig mellem drink 7 og 8 lørdag aften på klubben. Nej, her menes den, som du forsøger at opretholde mellem et kvælende samvittighedsbehov for at få grøntsager og kylling uden lage, og det nærmest livsvigtige behov for hurtig sukker og fedtet kost. #Minbalance har indvarderet de sociale medier, og nogle gange virker det som om, at jo flere gange man kan nedfælde balance i sin ellers...

4xTræningsprogram

Siden jeg er begyndt at løbe meget, har jeg skåret en smule ned for antallet af styrketræninger. Dette fordi, at jeg gerne vil have de bedste betingelser for at blive en bedre løber. Derfor har jeg det sidste stykke tid fulgt et 4-split, som er opdelt i under- og overkropstræning. Det vil jeg gerne dele med jer! Dag 1 har hovedsagligt fokus på bryst og øvre ryg, dag 2 har fokus på forlår, dag 3 har fokus på bryst og skulder og dag 4 har fokus på baglår! Derudover er der supplerende øvelser til både arme, core og mave! Dag 1 (overkrop): 5 sæt: A1: 8xBænkpres med håndvægte A2: 4-6xPull-ups 4 sæt: B1: 8xIncline bænkpres med håndvægte B2:8x Rows med albuerne...

Vinderen af giveaway

Tusind tak for alle jeres kommentarer! Hvor er det fedt at læse, hvorfor I gerne vil vinde. Jeg vil også sige tak, fordi I overhovedet læser med. Det betyder rigtig meget for mig! Nu skal vi jo til det – og det har været rigtig svært at finde en vinder, fordi jeg synes, der har været så overdrevet mange gode bud! Jeg er dog nået frem til, at vinderen bliver: Katja Hansen.   “Jeg ønsker at vinde løbeprogrammet, da jeg har sat mig det mål at jeg gerne vil løbe Marathon til maj i København – og det ville derfor være super optimalt med et målrettet løbeprogram! Jeg har før udfordret mig selv, men synes den udfordringen er krævende! Jeg kan...
Older posts